Min vardag och foto

Eftersom jag skall ta itu med träningen så gjorde jag snabbt ihop ett fitspo collage på photshop så tänkte jag dela med mig av det till er också,så här kommer träningscollaget:

 

Har haft en sån smärta i foten idag så det fick bli "ligga i soffan och ta det lugnt -dag" idag, så har lyssnat på musik och sett på en massa avsnitt på en serie. Längtar tills foten är helt frisk så när oktober börjar skall jag börja ta upp träningen igen och nya kostvanor som jag hade i våras,trivdes mycket bättre i det :)

Och då kommer det komma upp MASSA träningsinspo och tips på bloggen, åh vad jag längtar tills jag kan göra allt dethär igen! 

I helgen kommer videon upp om hårprodukterna så håll utkik! Nu blir det glass,hoppas ni haft bra dag!

 

Lite träningsinspo på tal om träning:

Idag vaknade jag först kl 7, kollade facebook och såg att jag blivit moster åt en söt liten pojke! :D 
Somnade sedan om till kl 12 och kl 14 stack jag ut och åt frukost och solade ända tills klockan var fyra, fick lite färg iallafall, var helt sjukt varmt ute, upp till 21 grader men kändes som minst +26!

 

 

Många har undrat att vad äter jag i tanke på när jag tränat flitigt och sett resultat på en månad.
Till först måste jag säga att min LIVSTIL ändrades nästan totalt,  från att äta godis flere gånger i veckan så trappades det ner till godis en gång i månaden, och nu är det en vanesak! Godis smakar inte längre,väljer frukt före godis! 

Har en glutenfri kost eftersom jag är glutenintolerant och skulle jag inte vara det skulle jag ändå hoppa över vetemjölet. Håller mig mer till den nyttiga kosten och försöker äta 4 gånger om dagen (regelbundet) och så blir det massa frukt som kiwi, jordgubbar, äppel,hallon,banan m.m, Och ALLTID sallad till maten. Måste säga att jag har inte tagit inspiration av någon annan i matväg utan lagt upp mitt matschema enligt HUR JAG VILL HA DET :)

Såhär kan en dag se ut för mig i matväg:

Frukost:  2 glutenfria fibermackor med lite smör,skinka och ost, 1 glas mjölk eller vitaminjuice
Lunch : 3-4 stora potatisar och lax eller någon form av köttsås/kycklingfile, halva fatet med sallad,
1-2 glas vatten och 1 glas mjölk
Mellis : Kiwi eller/och jordgubbar, proteinyoghurt , 1 STORT glas vatten

Middag:  Samma som lunch.

Kvällsmål: 2 glutenfria fiber och vitaminrika knäckemackor, 1 banan, en skål fruktyoghurt , vitaminjuice

Det är kanske ganska mycket men för att man skall orka och hålla sig i form och få muskler när man tränar är det VIKTIGT att äta ofta! Ni får gärna ta inspiration av mig men säg gärna till så jag vet,intressant och veta hur det går för er med! :)

 

 

 

Jag har fått frågor om vad jag tränar så tänkte svara på det i et inlägg ,så här får ni svaret :

Jag tränar på gym och försöker gymma 2-3 gånger i veckan och jag tränar för att få MUSKLER. Men det blir också lite kondition ibland. Väl när jag tränar så blir det mest crosstrainer,benpress,springmatta, ryggmuskler (med såndär "maskin", vet inte vad såna maskiner heter) och hantlar och armpress. Utöver det så går jag på olika gymnastiklektioner som zumba mage, bodycombat, core osv. Så ibland blir dt både gym + gymnastiklektion eller bara gym eller bara gymnastiklektion beroende på :)

Hoppas ni fått svar på er fundering/fråga!

 

 

Zumba mage "lektionen" gick hur bra som helst! Kändes i magmusklerna och lite tomat i ansiktet blev man, får se hur magmusklerna mår imorgon trots stretcning ;) Kommer gå oftare på lektionen eftersom det var så bra!
Imorgon har jag ledig dag så då blir det en vilodag efter 2 intensviva träningsdagar, musklerna måste få vila lite också :)

 

Nu har jag ätit så jag fått i mig mycket proteiner och fibrer och vatten,och är helt slut så nu blir det att krypa under täcket för att se en film och sedan sova! 

 

 

 

Eftersom jag varit iväg halva dagen och kvällen,först träffa en vän och vi for till två olika cafér och åt lite och prata ganska mycke och sen bar det av till gymmet och gymmade i 1h 30 min OCH JAG HAR GJORT FRAMSTEG!

Är sjukt nöjd över mig själv, att se framsteg under en process är helt SJUKT UNDERBART! Märkte att jag orkar med mer vikt för armarna än vad jag orkade med i söndags och det kallar jag FÖR FRAMSTEG!

Jag fick sån kik/kick då så jag tränade för fulla muggar efteråt att jag tränade allt vad jag orkade och svettet rann så när jag kom hem blev det en härlig lång dusch.

Nu blir det stretcning och sen krypa under täcket för att sova, imorgon blir det vilodag så då hinner jag blogga oftare! 

Om ca en timme blir det att åka in till stan med buss för ett gympass med min vän Johanna, kul med sällskap,då kan man puscha på varann och så har man pratsällskap också,det behövs ju ibland! :)
Videobloggade genast när jag kom hem från handarbetsalen så om den hinner ladda klart före jag far iväg kommer den upp på bloggen,annars på kvällen men det märker ni ju väl under dagens lopp.

 

Här kommer lite träningsinspirationsbilder!

 

Idag har jag varit med Jasmin och tränat i 1 h och 15 min på  gym, gymmade så att svettet rann! Genast efter det blev det dusch och proteinyoghurt.

Känns som hela dagen har redan gått men klockan är fortfarande lite,helt sjukt :O Blir att fördriva tiden med Jasmin hela dagen men det är bra att man har sällskap iallafall :)

Kollade nyss min hotmail och jag har blivit bjuden till kampanjerbjudande gällande träning i buzzador igen,kul nu när man för någon månad sedan började träna mer flitigt så det passar perfekt,hoppas jag kommer med bara! 

 

 

Fitinspiration/träningsinspiration!

 

Dags för träning! Mag och benpass blir det idag, göttans! :D