SNABBA må bra tips
I dessa dystra mörka tider kommer jag med lite SNABBA må bra tips!
Bli piggare
1. ÄT DIG PIGGARE
Välj järnrik kost som broccoli, spenat, fullkornsbröd, rött kött och baljväxter. Det motverkar järnbrist som gör dig trött.
1. ÄT DIG PIGGARE
Välj järnrik kost som broccoli, spenat, fullkornsbröd, rött kött och baljväxter. Det motverkar järnbrist som gör dig trött.
2. RÖR PÅ DIG
Helst utomhus – frisk luft är rena hälsopillret. Gå en promenad på lunchen så slår du tre flugor i en smäll. Du stimulerar tallkottkörteln med ljuset, får i gång blodcirkulationen och syresätter blodet.
Helst utomhus – frisk luft är rena hälsopillret. Gå en promenad på lunchen så slår du tre flugor i en smäll. Du stimulerar tallkottkörteln med ljuset, får i gång blodcirkulationen och syresätter blodet.
3. VÅGA VARA LAT
Acceptera att du är lite hängig under en viss period. Dra ner på de tråkiga sakerna. Du kanske inte behöver städa/handla/tvätta så ofta? Ordet perfekt föder stress, ersätt med ”tillräckligt bra”.
Acceptera att du är lite hängig under en viss period. Dra ner på de tråkiga sakerna. Du kanske inte behöver städa/handla/tvätta så ofta? Ordet perfekt föder stress, ersätt med ”tillräckligt bra”.
4. SOVRUTINER
Försök att ha sovrutiner. Du kommer också att må mycket bättre och få en bra balans i livet. Kroppen mår bäst av sovrutiner!
Försök att ha sovrutiner. Du kommer också att må mycket bättre och få en bra balans i livet. Kroppen mår bäst av sovrutiner!
Stärk ditt immunförsvar
1. ÄT FRUKT OCH GRÖNT VARJE DAG
Välj färgglad mat, gärna gula och röda frukter och grönsaker. De innehåller mycket antioxidanter som kroppen behöver i förkylningstider.
1. ÄT FRUKT OCH GRÖNT VARJE DAG
Välj färgglad mat, gärna gula och röda frukter och grönsaker. De innehåller mycket antioxidanter som kroppen behöver i förkylningstider.
2. SKRATTA HJÄRTLIGT
Minst ett par gånger om dagen ska du skratta. Fejkat eller äkta skratt spelar ingen roll. De positiva effekterna är desamma för kroppen.
Minst ett par gånger om dagen ska du skratta. Fejkat eller äkta skratt spelar ingen roll. De positiva effekterna är desamma för kroppen.
3. HÅLL FÖTTERNA VARMA
Det är bra för blodcirkulationen. Klä dig enligt lager på lager-metoden. Då behöver du aldrig bli svettig för att sedan frysa.
Det är bra för blodcirkulationen. Klä dig enligt lager på lager-metoden. Då behöver du aldrig bli svettig för att sedan frysa.
Kommentarer
Postat av: Tess
Superbra tips! :) Kram
Postat av: kornelia
jag har gjort lite allt möjligt, ridigt, kollat film och så. Vad har du gjort ihelgen? :)
Postat av: bakeourday
Om du har vill får du jätte gärna en fråga på vår frågestund, vore jätte gulligt! Alla frågor är välkommna :) Kram Bakeourday
Postat av: jennifer
Oh, mera sådant här! Jätteintressant :)
Postat av: Othilia Lindblom
Söt blogg, kolla gärna in min!
Kram Othilia
Postat av: ▲Amanda † Fotogalen▼
-Jo jag mår bra! :)
Trackback
